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El Enfoque de Rolfing para ...

Dolor de espalda

Manipulación Simple Espinal de Jeff Maitland, 4 Claves Principales para entender el dolor de las lumbares:

1. La restricción de una articulación (faceta) puede no mostrar signos evidentes de dolor y de repente y en lo momentos más inoportunos su cara muestra el sufrimiento que aqueja a su espalda. – Te levantas de una silla para saludar a un amigo y de repente se presenta el dolor punzante en la espalda de nuevo. El dolor de espalda puede ir y venir pero el problema casi siempre permanece. 

2. Muchos cometen el error de pensar que durante los períodos en los que no duele es porque su problema se ha resuelto solo. - Pero el problema no desaparece con el dolor y la ilusión desafortunada de que ha sido así engaña a menudo a la gente que ignora la existencia de sus problemas de espalda.

3. Si no se tratan, la mayoría de los problemas de espalda empeoran con el tiempo y la gravedad cobra su precio implacable en nuestros cuerpos.- En muchas personas, antes de su primer episodio de dolor lumbar hubo un colosal conjunto de patrones que desequilibraron sus cuerpos, probablemente sus piernas no estaban prestando el apoyo adecuado, y hubo adaptaciones disfuncionales a las viejas lesiones y a la gravedad. - A continuación, el día fatal llegó cuando pasaron el umbral crítico al flexionar el tronco hacia adelante con un suave balanceo (inclinación lateral) para recoger algo. Durante este movimiento, su vértebra se deslizó demasiado rápido y ligeramente más allá de su ubicación natural. El sistema nervioso registrados el peligro y envió a los músculos y a los ligamentos un espasmo terrible lo que bloqueo a la vértebra mediante la creación de una restricción articular.

4. ¿Cómo funciona una espalda sana? - Si la columna no tiene ninguna restricción articular, cuando flexiones el tronco hacia adelante, tus vértebras se deslizarán abriéndose y adoptando la forma de un acordeón, y cuando extiendes el tronco (flexionas el tronco hacia atrás) ellas se deslizarán cerrándose. Cuando flexionas el tronco hacia adelante cada vértebra en relación con la siguiente inferior, esta (la primera) se desliza superior y anteriormente. Cuando extiendes el tronco sucede lo contrario: cada vértebra se desliza ligeramente hacia abajo y hacia atrás.

Pruebe este Ejercicio para tener una idea de Cómo Actúa la Columna Vertebral:

* Ponte de pie y coloca los pulgares sobre las caderas. Si tienes un historial de dolor de espalda y su espalda tiene problemas actualmente no hagas este ejercicio. Pero si lo realizas primero flexiona el tronco hacia adelante y después realiza una flexión lateral a la derecha. Según flexionas tu tronco lateralmente obligas a tu dedo pulgar izquierdo (pie) salir un poco hacia fuera mientras tu dedo pulgar derecho (pie) se hunde un poco más. Ahora flexiona tu tronco lateralmente hacia el otro lado y observarás que sucede todo lo contrario.

* Lo que estás sintiendo es como rotan tus vértebras a medida que ejecutas la flexión lateral. Asimismo cuando estás de pie o sentado, si realizas una flexión del tronco lateral hacia la derecha tus vértebras girarán a la izquierda y si lo flexionas lateralmente hacia la izquierda, tus vértebras girarán a la derecha.

* Si tienes un historial de problemas en la espalda puedes observar que el movimiento vertebral que estas percibiendo al presionar con los pulgares (pie) no es exactamente el mismo que cuando ejecutaste la flexión lateral derecha e izquierda. Este descubrimiento puede que no te sorprenda, y probablemente signifique que tienes una restricción en la articulación que esta inhibiendo el movimiento normal a través de la zona. Esta puede ser la fuente de su dolor de espalda.

Maitland dice "He desarrollado una serie de técnicas para tejidos blandos muy eficaces que son el objeto de mi libro: Spinal Manipulation Made Simple: A Manuel of Soft Tissue Techniques”. " La técnica libera las fijaciones articulares sin emplear las técnicas de trust comúnmente conocidas en la manipulación de las lumbares.”

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